DefensivKonzept
Seminare für Selbstverteidigung und Konfliktprävention im Alltag und Beruf.
Aufmerksam Entschlossen Konsequent
Konzept
DefKon³ wurde mit bewährten Methoden der Polizeiausbildung entwickelt. Grundlagen sind leicht erlernbare Techniken zum Schutz der körperlichen Unversehrtheit und realitätsnahe Übungsszenarien für Anwender ohne Vorerfahrung.
Unsere Leitlinien
Alle Seminare und Module orientieren sich an drei Prinzipien, die auch im Polizeiberuf eine entscheidende Rolle spielen: Aufmerksamkeit, Entschlossenheit und Konsequenz. Nach diesen elementaren Leitlinien schulen wir ihre innere Haltung für kritischen Situationen und entwickeln ein stabiles Mindset.
Aufmerksam
Konfliktpotential frühzeitig
erkennen und bewerten
Vermeiden Sie Konflikte durch vorausschauendes Handeln. Wir unterstützen Sie und Ihr Team dabei, potenzielle Risiken und sich anbahnende Spannungen frühzeitig zu erkennen und gezielt darauf zu reagieren.
Entschlossen
Selbstsicher auftreten und zielgerichtet handeln
Wenn Deeskalationstechniken wirkungslos bleiben und ein gewalttätiger Übergriff droht, ist entschlossenes Handeln entscheidend. Lernen Sie, sich zu schützen und aktiv zu verteidigen.
Konsequent
Entscheidungen treffen und wirksam umsetzen
Verteidigung endet nicht nach dem ersten Impuls. Trainieren Sie, aktiv zu bleiben und die Kontrolle zu behalten, bis Sie in Sicherheit sind.
Unsere Trainer
DefKon³ arbeitet mit Trainern aus dem Bereich der Polizei, die langjährige Erfahrung im operativen Polizeidienst und polizeilicher Fortbildung mitbringen.
Terminseminare - einfach anmelden und mitmachen
Hier finden Sie Seminare mit verschiedenen Themenschwerpunkten, zu denen Sie sich direkt anmelden können. Falls Sie zum ersten Mal an einem Seminar teilnehmen möchten, wählen Sie als Einstieg einen unserer Grundkurse (GK) oder Frauenselbstverteidigungskurse (FSK).
Für alle Seminare ist eine Höchstgrenze an Plätzen angesetzt. Damit stellen wir sicher, dass alle Teilnehmenden von uns persönlich betreut und die Inhalte intensiv trainiert werden können. Es kann daher vorkommen, dass Kurse bereits belegt sind oder ggf. nicht zum geplanten Termin stattfinden können. Wir bemühen uns dann, einen Ausweichtermin zu finden. Sollte kein Kurs zustande kommen, erstatten wir selbstverständlich bereits gezahlte Kursgebühren.
DefKon³ - Bootcamp 2026
genauer Termin folgt (Temperaturabhängig!)
09:00 – 14:00 Uhr
Kosten 99,- €
Unsere Module - Auch als Teambuilding
Ihr individuelles DefKon³-Seminar können Sie entweder nach zeitlichem Umfang oder inhaltlichen Schwerpunkten gestalten. Wir achten dabei auf eine geeignete Kombination Ihrer thematischen Vorstellungen. Lassen Sie sich von uns beraten und stellen Sie für Ihre Abteilung, Praxis oder Kollegium selbst ein Seminar als internen Fortbildungstag oder Teambuilding-Maßnahme zusammen.
Einführung
Dieses Modul bietet eine grundlegende Einführung in die Selbstverteidigung. Im Fokus steht das Defensivkonzept (Aufmerksam, Entschlossen und Konsequent) im Vordergrund stehen. Die Teilnehmenden lernen, warum Selbstschutz wichtig ist, welche rechtlichen Grundlagen dabei zu beachten sind (Notwehr, Verhältnismäßigkeit) und wie sie in Gefahrensituationen angemessen handeln können. Weitere Inhalte sind der Aufbau eines gesunden Mindsets zur Selbstbehauptung sowie Strategien zum Umgang mit Stress in kritischen Situationen.
Notrufe
In diesem Modul lernen die Teilnehmenden, wie sie in Notfallsituationen schnell und strukturiert einen Notruf absetzen. Vermittelt wird der Aufbau eines strukturierten Notrufs anhand der W-Fragen (Wer? Was? Wo? Wie viele? Welche Verletzungen? Warten auf Rückfragen). Ein besonderer Fokus liegt auf dem präzisen Beschreiben von Personen und Situationen, um Einsatzkräfte optimal zu unterstützen. Die Inhalte werden durch praktische Rollenspiele, sowohl einzeln als auch in der Gruppe, gefestigt.
sicherer Arbeitsplatz
Dieses Modul beschäftigt sich mit der Sicherheitsoptimierung am Arbeitsplatz unter dem Aspekt der Selbstverteidigung und Eigensicherung. Zentrale Inhalte sind die Überprüfung und Beratung bestehender Notfallkonzepte sowie eine Arbeitsplatzanalyse im Hinblick auf Raumstruktur und Fluchtwege (Raummanagement). Die Teilnehmenden lernen, potenzielle Risiken zu erkennen, eine Risikobewertung durchzuführen und Gefahrenquellen gezielt zu minimieren. Ziel ist es, durch präventive Maßnahmen die Eigensicherung zu stärken und einen sicheren Arbeitsalltag zu fördern.
Erste Hilfe & Selbstverteidigung
In diesem Modul lernen die Teilnehmer*innen grundlegende Maßnahmen der Ersten Hilfe in Verbindung mit praxisnahen Selbstverteidigungsszenarien. Der Schwerpunkt liegt auf dem XABCDE-Schema, das sowohl theoretisch vermittelt als auch in praktischen Übungen angewendet wird. Dabei geht es insbesondere um das Erkennen typischer Verletzungsmuster, das Stoppen kritischer Blutungen sowie das strukturierte Vorgehen in Notfallsituationen.
Ergänzt wird das Training durch Rollenspiele, die realitätsnahe Szenarien simulieren und das Gelernte festigen. Das Modul wird von einer medizinischen Fachkraft mit praktischer Einsatzerfahrung begleitet, um eine fundierte und praxisorientierte Ausbildung zu gewährleisten.
Szenariotraining
In diesem intensiven Modul steht das realitätsnahe Erleben körperlicher Selbstbehauptung im Vordergrund. Die Teilnehmer*innen setzen ihr bisher erlerntes Wissen in praxisnahen Rollenspielen um und erleben dabei authentische Bedrohungssituationen.
Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen, zu erweitern und ein stabiles Mindset für den Ernstfall zu entwickeln. Durch den hohen Realitätsgrad werden Stressreaktionen erlebbar gemacht und Strategien zur Bewältigung trainiert – für mehr Sicherheit, Klarheit und Handlungsfähigkeit im Ernstfall.
Teambuilding
Dieses vielseitige Modul stärkt den Teamgeist durch gemeinsame Herausforderungen mit individuell anpassbaren Schwerpunkten und Schwierigkeitsgraden. Die Teilnehmer*innen müssen Aufgaben im Team meistern und dabei Geschicklichkeit, körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Belastbarkeit und ein funktionierendes Teamgefüge unter Beweis stellen.
Ob Outdoor oder Indoor, das Modul bietet abwechslungsreiche Challenges aus den Bereichen Parcours, Drillinstruktion und Crossfit – immer mit dem Ziel, Kommunikation, Vertrauen und Zusammenhalt im Team zu fördern.
Griffbefreiung - Grundlagen
In diesem Modul erlernen die Teilnehmer*innen grundlegende Techniken, um sich aus körperlichen Bedrohungen zu befreien. Der Schwerpunkt liegt auf dem Prinzip des Lösens von Griffen – also dem systematischen und effektiven Reagieren auf Festhalten oder Umklammerung. Dabei werden vor allem einfache Griffe und Umklammerung behandelt, wie sie in realen Bedrohungssituationen häufig vorkommen. Ziel ist es, mit minimalem Kraftaufwand maximale Wirkung zu erzielen und sich schnell aus der Kontrolle eines Angreifers zu lösen.
Griffbefreiung - Erweiterung
In diesem Erweiterungsmodul vertiefen die Teilnehmer*innen ihre Fähigkeiten zur Befreiung aus Griffen unter erhöhter Dynamik und Druck. Der Fokus liegt auf dem Übernehmen der Initiative nach der Befreiung, um weitere Angriffe zu verhindern. Behandelt werden komplexere Bedrohungen wie Würgegriffe, das Greifen nach Haaren sowie Griffe am Boden, die besonders in realistischen Notlagen eine große Herausforderung darstellen. Die Techniken werden praxisnah trainiert und mit strategischem Verhalten kombiniert, um Sicherheit und Handlungskompetenz zu stärken.
Selbstschutz - Grundlagen
In diesem Modul erwerben die Teilnehmer*innen grundlegende Fähigkeiten zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung. Ein zentraler Bestandteil ist das Definieren und Wahrnehmen des eigenen Schutzbereichs sowie das Erkennen und Nutzen von Distanzen. Durch gezielte Übungen werden Körperhaltung und Ausstrahlung gestärkt, um potenzielle Konflikte frühzeitig zu deeskalieren. Zudem werden natürliche Schutztechniken und das Prinzip der Kraftlinien vermittelt, um Bewegungen effizient und wirksam umzusetzen. Ein weiterer Fokus liegt auf dem Übernehmen der Initiative in Bedrohungssituationen. Realitätsnahe Rollenspiele runden das Modul ab und fördern die Anwendung des Gelernten in praktischen Szenarien.
Selbstschutz - Erweiterung
In diesem Aufbaumodul vertiefen die Teilnehmer*innen ihre Fähigkeiten im Selbstschutz durch erweiterte Schutztechniken, die einen schnellen Übergang in die eigene Initiative ermöglichen. Ziel ist es, in dynamischen Situationen handlungsfähig zu bleiben und gezielt zu reagieren. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Umgang mit mehreren Gegnern, dem zu-Boden-bringen eines Gegners sowie der sicheren Fallschule, um Verletzungen bei Stürzen zu vermeiden. Darüber hinaus wird der Selbstschutz am Boden trainiert – eine kritische Fähigkeit in realen Bedrohungslagen. Das Modul ist praxisorientiert aufgebaut und bietet intensive Übungsphasen für eine sichere und selbstbewusste Anwendung der Techniken.
Selbstschutz gegen Waffen
In diesem Modul setzen sich die Teilnehmer*innen mit den besonderen Herausforderungen der Selbstverteidigung gegen bewaffnete Angreifer auseinander. Der Fokus liegt zunächst auf Theorie und Sensibilisierung, um ein realistisches Gefahrenbewusstsein zu schaffen und die Grenzen der Selbstverteidigung zu erkennen. Anschließend werden grundlegende Prinzipien im Umgang mit Hieb-, Stich- und Schusswaffen vermittelt – stets mit dem Ziel, Risiken zu minimieren und Situationen möglichst unversehrt zu überstehen. Im Mittelpunkt stehen dabei Überlebensstrategien, die unter extremen Bedingungen angewendet werden können. Das Modul bietet keine einfachen Lösungen, sondern zeigt Wege auf, wie durch kluges Verhalten, taktisches Denken und gezielte Handlungsschritte der Eigenschutz verbessert werden kann.
Ihr individuelles Seminar - perfekt für jeden Zeitplan
Sie möchten eine Fortbildung im Bereich Mitarbeiterschutz und Konfliktmanagement planen? Doch Sie sind unsicher, welche Inhalte wirklich zu Ihrem Team passen? Kein Problem! Unsere Seminare sind flexibel aufgebaut und können auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden – selbst wenn Ihnen die oben genannten Module nicht direkt zusagen. Wir bieten unsere Trainings in drei verschiedenen Zeitrahmen an. Überlegen Sie einfach, wie viel Zeit Sie für die Schulung einplanen können – wir beraten Sie dann gerne zu den passenden Inhalten und Methoden. Gemeinsam finden wir das passende Format für Ihr Team!
Einstiegsseminar
In diesem kompakten Format vermitteln wir Ihnen die wichtigsten theoretischen Grundlagen in Form anschaulicher Vorträge.
Sie lernen das DefensivKonzept kennen und erhalten erste Einblicke in zentrale Themenbereiche.
persönliche Beratung
2 Stunden
Gruppengröße unbeschränkt
950€
Halbtagsseminar
In diesem Format lässt sich bereits die körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Die Trainingspartner bauen Vertrauen auf und lernen erste einfache Techniken kennen. In alltagsnahen Szenarien erproben Sie das Erlernte direkt und entwickeln ein erstes Gefühl für die Anwendung.
persönliche Beratung
5 Stunden
6 -12 Personen
1690€
Tagesseminar
Das Tagesseminar bietet Raum für vertiefte Inhalte – ohne zu überfordern. Ähnlich aufgebaut wie das Halbtagesformat, ermöglicht es intensivere Module, individuell zugeschnittene Rollenspiele und eine praxisnahe Vertiefung – abgestimmt auf die Belastbarkeit eines regulären Arbeitstages.
persönliche Beratung
8 Stunden
6 - 14 Personen
2490€
Einblicke in unser Training
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte – deshalb möchten wir Ihnen hier einen authentischen Einblick in unsere Selbstverteidigungstrainings geben. Auf dieser Seite finden Sie ausgewählte Impressionen aus unseren verschiedenen Modulen, realitätsnahen Rollenspielen und praxisorientierten Übungen.
Gruppenseminare
Unsere Trainings sind mehr als reine Technikvermittlung – sie fördern Selbstbewusstsein, innere Stärke und Sicherheit im Alltag. Ob im Einzeltraining, im Gruppenkurs oder in speziellen Modulen für bestimmte Zielgruppen: Bei uns stehen Ihre individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt.
Wir freuen uns, Ihnen auch einige Bilder von Teilnehmerinnen und Teilnehmern zeigen zu dürfen, die ihre persönlichen Erfolge mit uns teilen. Diese authentischen Einblicke spiegeln wider, was unsere Arbeit ausmacht: Engagement, Vertrauen und sichtbare Entwicklung.
